عمل بيني در مشهد

يك كارشناس طب فيزيكي با تاكيد بر اهميت صحيح نشستن جهت پيشگيري و تشديد چاله كمر بيان كرد : مي بايست صاف بنشينيد و از لم دادن يا اين كه خم شدن بر روي ميز كار اجتناب نماييد . پزشك شجاعي با اشاره به اين‌كه بهترين وضعيت براي خوابيدن , به پهلو خوابيدن است , خاطرنشان كرد : دمر خوابيدن موجب ارتقاء چاله كمر خواهد شد , ولي در شرايطي‌كه رغبت داريد بر روي شكم بخوابيد , حتما بالشتي زير شكم خويش قرار دهيد .
او با تاكيد بر اهميت صحيح نشستن در پيشگيري و تشديد گودال كمر اظهار كرد : براي صحيح نشستن , از صندلي مطلوب استفاده نماييد . اين صندلي مي بايست قابليت و امكان تغيير و تحول طول را داشته باشد و پشتي آن هم قابل تهيه و تنظيم باشد تا فشارهاي وارده بر حيطه پشت و كمر را كم كند . زانوها مي بايست هم‌سطح با مفصل لگن‌تان باشد . مي بايست صاف بنشينيد و از لم دادن يا اين كه خم شدن بر روي ميز كار اجتناب فرمائيد . در صورت نياز براي حمايت كمرتان از يك بالشت كوچك دلخواه استفاده نماييد .
كف پاها را مي بايست به صورت صاف بر روي زمين بگذاريد و در صورت لزوم از زير پايي مطلوب استفاده نمائيد و هيچگاه پاهايتان را به طور ضربدري قرار ندهيد و يا اين كه روي نوك پنجه نگه نداريد . در صورتي‌ كه با صفحه نمايش كامپيوتر كار مي كنيد , بايستي دست كم مسافت يعني بين 25 تا 75سانتيمتر را ( بين ديده و ورقه ) رعايت نمائيد . براي اين كار رعايت فاصله‌اي معادل ارتفاع بازو كفايت مي نمايد . هنگام ايستادن , كارايي نمائيد قفسه سينه به طرف جلو و ماهيچه‌ها شكم عده باشد . همينطور از قفل كردن زانوها در شرايط ايستاده جلوگيري شود . زماني ايستاده‌ايد , يك پا را بدون واسطه روي زمين و ديگري را روي يك پلكان , چهارپايه و يا اين كه هر وسيله شبيه , در سطحي يه خرده فراتر از پاي ديگر قرار دهيد .

تجميل الانف

يك كارشناس طب فيزيكي با تاكيد بر اهميت صحيح نشستن جهت پيشگيري و تشديد چاله كمر بيان كرد : مي بايست صاف بنشينيد و از لم دادن يا اين كه خم شدن بر روي ميز كار اجتناب نماييد . پزشك شجاعي با اشاره به اين‌كه بهترين وضعيت براي خوابيدن , به پهلو خوابيدن است , خاطرنشان كرد : دمر خوابيدن موجب ارتقاء چاله كمر خواهد شد , ولي در شرايطي‌كه رغبت داريد بر روي شكم بخوابيد , حتما بالشتي زير شكم خويش قرار دهيد .
او با تاكيد بر اهميت صحيح نشستن در پيشگيري و تشديد گودال كمر اظهار كرد : براي صحيح نشستن , از صندلي مطلوب استفاده نماييد . اين صندلي مي بايست قابليت و امكان تغيير و تحول طول را داشته باشد و پشتي آن هم قابل تهيه و تنظيم باشد تا فشارهاي وارده بر حيطه پشت و كمر را كم كند . زانوها مي بايست هم‌سطح با مفصل لگن‌تان باشد . مي بايست صاف بنشينيد و از لم دادن يا اين كه خم شدن بر روي ميز كار اجتناب فرمائيد . در صورت نياز براي حمايت كمرتان از يك بالشت كوچك دلخواه استفاده نماييد .
كف پاها را مي بايست به صورت صاف بر روي زمين بگذاريد و در صورت لزوم از زير پايي مطلوب استفاده نمائيد و هيچگاه پاهايتان را به طور ضربدري قرار ندهيد و يا اين كه روي نوك پنجه نگه نداريد . در صورتي‌ كه با صفحه نمايش كامپيوتر كار مي كنيد , بايستي دست كم مسافت يعني بين 25 تا 75سانتيمتر را ( بين ديده و ورقه ) رعايت نمائيد . براي اين كار رعايت فاصله‌اي معادل ارتفاع بازو كفايت مي نمايد . هنگام ايستادن , كارايي نمائيد قفسه سينه به طرف جلو و ماهيچه‌ها شكم عده باشد . همينطور از قفل كردن زانوها در شرايط ايستاده جلوگيري شود . زماني ايستاده‌ايد , يك پا را بدون واسطه روي زمين و ديگري را روي يك پلكان , چهارپايه و يا اين كه هر وسيله شبيه , در سطحي يه خرده فراتر از پاي ديگر قرار دهيد .

تجميل الانف